寒假到了，孩子们总想躲在温暖的室内看看视频、吃吃零食。但是在室内停留的时间过长，尤其是长期窝在沙发或躺在床上，不利于孩子们健康成长。　　坚持规律运动，才能收获健康。冬季天寒地冻，很多孩子不愿意参加户外运动，家长可以鼓励孩子在温暖的室内进行锻炼。　　开合跳主要锻炼下肢和腰腹肌肉力量，主要动作是双脚往外张开约1.5倍肩...

　　位于宝山区牡丹江路215号宝山区工人文化活动中心职工健身驿站改建基本完成，面积339平方米的健身场地宽敞明亮，备有齐全的器械设备，可进行专业健身训练，如心肺功能训练、力量训练、健身操等。面向全区职工提供健身和锻炼活动的场地，同时适时、适度向周边群众开放共享。　　吴淞街道市民健身驿站位于海滨四村水产路991弄小区11...

　　原标题：【周末清明不加价】¥999起/2晚--阳澄湖畔！私藏4万㎡热带园林避世酒店！宿45㎡东南亚风情客房！游重元寺/环湖骑行赏花　　酒店位于阳澄湖半岛上，本身也自成一片风景：占地40000㎡，坐拥大草坪、一线湖景，咫尺湖畔，直接就能满足你对“岛上度假”的避世梦想！无论是自驾，还是高铁出行都非常方便！　　一走进酒店...

　　平时穿梭在钢筋水泥地里的女建设者们走出工地，走进运动馆、换上运动服、绑好“蹦极”的绳索设备，在“原地起飞”又“热辣滚烫”的运动中度过她们的属于她们的节日。3月8日星空体育星空体育，第114个国际妇女节到来，中建三局总承包安装华北公司开展了室内蹦极运动体验活动。　　“这是一项集健身、舞蹈、瑜伽、芭蕾、健美操等多种元素...

　　国金体育中心（桃浦中央绿地店）占地面积2.7万余平方米，以中心城区第一块标准冰场为核心，游泳馆和篮球馆为两翼，配以滑板、冲浪、棋类、击剑等各类室内体育空间及商业配套空间，呈现“一核、一带、双翼星空体育官网、六区”功能结构，为市民提供场地设施、活动、健身指导各类体育服务。　　桃浦全民健身活动中心占地9000平方米，有...

　　在呼伦贝尔市海拉尔区的伊敏河畔，每当晨曦初露，61岁的闫相斌与他的9位同龄伙伴们便迎着寒风，来到河中央的冬泳池。他们合力凿开浮冰，跃入冰冷的水中，用蛙泳的方式游上一两个来回，展示着“银发族”的活力与坚韧。　　“我几乎天天来，如果气温过低就只游一两分钟，哪天不来就觉得浑身不自在。”每天坚持冬泳，对海拉尔的这群老年人来...