为深化“健康中国 母亲行动”，充分发挥妈妈在普及健康生活、优化健康服务、建设健康环境等方面的积极作用，动员妈妈从学习健康知识、践行健康行为、关注心理健康、开展运动健身、改善生活环境、实施健康项目等方面发挥独特作用健身科普小知识，人人争做健康好妈妈，以家庭健康助力健康中国。稷山县妇联向全县广大妇女及家庭发出如下倡议：

　　广大母亲积极学习疫苗接种科普知识、卫生与健康知识等相关政策规定，增强个人防护意识，倡导科学健康生活习惯，做到勤洗手、勤消毒、常通风；要主动学习青春期、生育期、更年期和老年期保健相关知识，了解掌握相关疾病预防、早期发现、紧急救援、及时就医、合理用药等维护健康的知识与技能，提高理解、甄别、应用健康信息的能力。学习健康知识，树立健康理念，增强自我保健意识，提醒家人讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，不随地吐痰，垃圾要分类，不吸烟，不酗酒，拒绝毒品。

　　广大母亲要主动学习居民膳食科学知识，特别是孕期和哺乳期膳食、婴幼儿喂养及老年人膳食知识。引导家人合理安排一日三餐，注重食物多样、荤素搭配、均衡营养，减油星空体育app下载、减盐、减糖。尊老爱幼，根据孩子身体发育情况均衡膳食，鼓励孩子不挑食、不偏食，培养健康文明饮食习惯；关注老人日常饮食，选择清淡而富有营养的食物，保证食物摄入量充足，预防营养缺乏和过胖。指导家人不断提高膳食管理能力，关注家人健康状况，提醒家人定期体检。

　　广大母亲要了解和掌握全民健身相关知识，引导家人树立每个人都是自己健康第一责任人的理念，注重饮食有节、起居有常、动静结合、心态平和，养成健康和文明生活方式，自觉维护和促进自身健康。倡导家庭配备适合家庭成员使用的小型、便携、易操作的健身器材，带动家人参加健康有益的文体活动和社会活动，养成终身锻炼的习惯。

　　妈妈行动一小步，家庭健康一大步。希望全县广大妇女及家庭一起行动起来，争做健康好妈妈，带动家庭成员从我做起，追求健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，发扬互敬互爱、勤俭持家、邻里守望的家庭文明新风，家家争做健康家庭，实现全社会幸福安康。